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長距離ランナーの脚は、ダンサーのように細く、一方で短距離ランナーの脚は、競輪選手のように太いです。人間には2種類の質の違う筋肉があります。長距離選手の脚はなぜ細いのかというと、遅筋線維の方が発達しているからです。長距離を走るために必要な筋肉は、遅筋と呼ばれているもので、鍛えても１本の繊維が細く、集束しても細いので細く見えます。この筋肉はからだの奥の方のついていて、鍛えても太くなることはなく、逆に引き締まってきます。短距離の場合、速筋という筋肉が必要で、１本が太くなるので大きく見えます。遅筋線維は肥大しないので、必然的に細い脚になります。長距離選手の場合、筋肉をアミノ酸に分解してエネルギーにしているので、これも細くなる理由です。基本的に、長距離ランナーは、筋肉が付きにくい体質をしていて、持久力の運動は性ホルモンと協業することになります。テストステロンが分泌されにくいので、筋肉が付きにくい体質になるのです。また、常に有酸素運動を行っているので、脂肪の少ない身体になります。長距離ランナーが細いのは、有酸素運動によって脂肪の燃焼を行っているからで、余分な脂肪がつきません。だから脚が細いのです。 [記事を書く] [月別][ｺﾒﾝﾄ] [更新ｱﾗｰﾄ] □ 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ♪ 27 28 29 30 □ □ □ □ ←前月|今月|翌月→ 太ももやせを実現するのに必要なサプリメント 今日：00005 昨日：00055 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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